Použili sme:
-
Dobrý mixér
- 2 šalátové listy (alebo iná listová zelenina)
- 15 listov baby špenátu
- 1 mrkva
- 10 jahôd (alebo iné bobuľovité ovocie: maliny, čučoriedky,černice)
- 1 banán (+aj kiwi, jablko)
- 2 lyžice ľanového smienka (olivový olej, ľanový olej,)
- 100-150ml vody
- Kocky ľadu
Postup: Všetko zmixovať.
Váš Green Smoothie: môže tvoriť rôzna zelenina ktorú doma nájdete – chuť vyvážite hlavne banánom. Inšpirácie nájdete na nete napr.: https://greensmoothiesblog.com/
Prečo piť Green Smoothie:
Lebo jeden pohár sa vyrovná veľkej mise šalátu
Má málo kalórií a veľmi veľa minerálov, vitamínov a antioxidantov
Suroviny sú čerstvé, a tak nestrácajú živiny
Zlepšuje sa regenerácia svalov, pleť, celkový vzhľad postavy
Má odvodňovací účinok / rysovací
Vhodný pred-tréningový a po-tréningový nápoj
Náhrada suplementu Aminokyseliny, Vitamíny a Minerály
A mnoooho ďalších výhod...
A mimochodom chutí výborne! :)