Archív článkov
12.02.2014 00:00
02.02.2013 16:45
Chceme byť svalnatí, alebo štíhli, jesť správne, nepiť alkohol, cvičiť, byť na seba hrdí... ale nie sme. Prečo často-krát ostáva len pri predsavzatiach? Chvíľková motivácia, sľuby a o týždeň si ani nespomenieme, čo sme to vlastne chceli, údajne, viac než čokoľvek iné. Tu sú moje postupy,...
15.02.2012 16:06
Fitness nákup
Sušené ovocie / sušené marhule – v kombinácií s orieškami je vhodnou desiatou, alebo pred - tréningovým jedlom. Čerstvé marhule si síce užijeme v lete, ale aj sušené majú svoje prednosti – po vyparení vody sa mnohé látky zahustia, a tak sú sušené...
04.02.2012 20:47
Mnoho ľudí, si pýta motiváciu. Slovo motivácia z lat. motivus, znamená pohyb, alebo pohybujúci sa k niečomu. (Všimnite si slovo Pohyb) :)
Iná definícia motivácie popisuje že ide o „intervenujúci proces alebo vnútorný stav organizmu, ktorý nabáda alebo navádza ku konaniu“ (Reber,...
04.12.2011 11:57
Aké müsli raňajkovať?
Nedávno sa ma zákazníčka pýtala, či je v poriadku raňajkovať čokoládové zapekané müsli .
Odpoveď znie: V akom množstve ?
Raňajky by mohli vyzerať takto:
40-50g ovsených vločiek
150ml nízkotučného mlieka
2 lyžice orieškov
½...
21.11.2011 12:28
O 4 kg ľahšia za 1 týždeň?
Každá žena pozná tú túžbu byť vo forme na minimálny čas. Hlavne keď v skrini stoja kúsky v ktorých potrebujeme vyzerať v piatok dobre :) Drastické diéty zbavia telo potrebných látok a vás môžu zbaviť aj chuti do života. 4 kg za...
09.11.2011 16:12
Strava bohatá na bielkoviny je absolútnym základom. Ale, nastanú okamihy, keď nároky na príjem proteínov neuspokojíte porciou kuracích pŕs, alebo vajíčkom natvrdo.
Potreba proteínov:
Budovanie svalovej hmoty: 2g na kilogram telesnej hmotnosti denne
Spaľovanie...
08.11.2011 16:03
Kurz zahŕňa:
6 týždňov cvičenia kondičných, zdravotných, i posilňovacích cvičení v skupine vo frekvencii 2 tréningy týždenne
Kreatívny prístup v tréningoch - nuda nebude :)
Poradenstvo v oblasti...
Záznamy: 1 - 8 zo 8